ゴルフが上手くなりたい！自宅でできるトレーニングとは？
ゴルフをはじめスポーツが上手くなるには、どれだけボールを触ったか、どれだけバットを降ったか、素振りをしたかなど、やはり時間と努力が必要です。
それには自宅でのトレーニングや生活も含まれます。
ゴルフも練習場にいって練習したり、レッスンを受けたりするだけでなく、やはり自宅でのトレーニングも必要といえるでしょう。
こちらでは自宅でできるゴルフのトレーニングについてご紹介していきます。
自宅で出来るゴルフトレーニングは？
タオルトレーニング
タオルはとても便利で、ストレッチなどにも使用ができる優れものです。
まず素振りの練習をする時は、両脇にタオルを挟んで いつも通りスイングをし、最後のポーズまで脇のタオルが外れなかったらOKです。
ゴルフのスイングは脇を締める事が大切です。
またタオルを持って素振りをして、首に巻きつくように触れればOKです。
これはスイングだけを意識して出来るため、自分の感覚でヘッドやシャフトの感覚まで掴めてくるといいます。
肩の所でタオルの両端を持って、腰を動かさずに息を吐きながら回す事も、ストレッチの役目と共に軸のトレーニングにもなります。
パター練習
ご自宅のリビングなどに、良くパターマットが置いてありますが、そちらを使用します。
パターは意外に力の加減が難しく、初心者は安定しませんのでまずはストロークを一定させる練習を行いましょう。
マットもカップがあるものと、無いものがありますが、とりあえずお好みでよいと思います。
ご自宅にマットがない場合も、ストロークの練習が出来ます。
例えば床の板のすき間で感覚を図ったり、テープを貼って目印を作るなども可能です。
スイング練習
スイングはなかなか室内では出来ませんが、もしも場所がある場合は器具などを取り入れて練習ができます。
野球のトレーニングバットの様に、ゴルフにも似たような物があります。
ゴルフのスイング練習グッズは、それなりに長いので室内の練習には向きません。
練習をする時には、屋外などで練習を行うと良いでしょう。
スイング安定の為に欠かせないのは体重移動。
簡易的にはドアストッパーの固いものを踏みながらスイングをするというのもありますが、専用のグッズもそんなに高くは無いので、こちらを使うのも良いかもしれません。
またアプローチの練習をしたい時には、集合住宅に住んでいる方は音の配慮が必要かもしれませんが、そういうグッズなどもありますので利用してみましょう。
無い場合は、座布団位の厚さのクッションと、人工芝のマットがあれば可能です。
フォーム練習
先ほどはタオルを使うスイングの練習の事をお話しましたが、やはりきれいなフォームを作るには実物を持ってスイングするのが一番です。
きちんとクラブを持って、正しいフォームを作る事が大切なので、傘などでも可能です。
もしも姿見位の大きさの鏡があるなら、それを利用してフォームチェックをしても良いですし、軽いアイアンやウェッジなどを利用しても良いでしょう。
でも一番大きな力が求められる第一打に使用するドライバーなどが良いかもしれません。
スマホなどで動画を撮って、自分のフォームチェックをするなども今だからできる簡単な練習方法ですね。
まとめ
自宅で出来るゴルフトレーニングとしてご紹介してきました。
自宅にゴルフの打ちっぱなし練習ネットを設置している方もいらっしゃいますが、現代の住宅事情では、それもなかなか難しいでしょう。
なかなかそういう場所も作れないのではないかと思います。
良く駅や会社でスイングやパターのイメージトレーニングをしている方もいますが、それだけではやはり上手くはいきません。
そんな時に便利な施設をご紹介します。
千葉県流山市の工房一体型ゴルフ練習場 NERD GOLFです。
リアルな映像で世界中のコースを回れたり、自分の球速や飛距離、身体のクセまで見抜く機器も揃っていますし、レッスンを受ける事もできます。
レッスンはプロコーチや資格や経歴を持った方が教えてくれるので、しっかりと改善も出来ますし、自分のクセも知ることが出来ます。
弾道計測、スイング解析、データ分析や使っているクラブの提案とカスタマイズや自分に合ったクラブの購入など、至れり尽くせりの練習場です。
初めての方も、もっと上手になりたい方も、プロの資格を持ったスタッフさんに、しっかりとレッスンしてもらえば、スコアが上がる事間違いなしです！
| 店舗名 | NERD GOLF |
| 住所 | 千葉県流山市野谷118-22 |
| 電話番号 | 080-7946-1034 |
| ウェブサイト | https://golf.nerd.co.jp/ |
| GoogleMAP | https://maps.app.goo.gl/9oovD1ARyXAgytu97 |
